Часть 1 Лечение
-
1
Отдыхайте и старайтесь не двигать поврежденной частью тела. Мышечная активность и движения могут повысить давление на кровеносные сосуды в мягких тканях, что нередко приводит к воспалению. Старайтесь двигаться как можно меньше в ближайшие 48 часов после травмы, если это возможно.- Лучше всего лежать в естественном положении (например, на спине с вытянутыми руками и ногами). Это позволит гематоме быстрее зажить и предотвратит осложнения. Это касается в первую очередь конечностей и суставов.
-
2
Как можно быстрее приложите к пострадавшему участку холодный компресс. Следует приложить лед к гематоме, как только вы ее заметите, но не позднее, чем спустя 24-28 часов после травмы. Низкие температуры замедляют кровообращение, а это останавливает кровотечение. Нельзя прижимать холодный компресс к коже более 15-20 минут, поскольку это может привести к повреждению тканей.- Обмотайте несколько кубиков льда мокрым полотенцем и приложите к месту ушиба на 10 минут. Повторяйте процедуру 4-8 раз в день, чтобы понизить местную температуру на 10-15 градусов.
- Холод сужает кровеносные сосуды, уменьшает отечность и не дает крови скапливаться под кожей. Наложение холодного компресса сразу после травмы помогает остановить кровотечение и сокращает площадь гематомы.
- Холод также замедляет местный процесс обмена веществ в тканях и снижает риск гипоксии (то есть смерти клеток от недостатка кислорода).
-
3
Приложите к ушибу теплый компресс, если после травмы прошло более 48 часов. В отличие от холода, тепло лучше справляется с процессом восстановления, поскольку оно расширяет сосуды, улучшая кровообращение, что позволяет важным веществам поступать в поврежденные ткани и способствует процессу заживления.- Ускорившийся кровоток также уносит от ушиба вещества, способные вызвать воспаление. Кроме того, тепло уменьшает болезненные ощущения: теплый компресс подавляет раздражающие процессы в поврежденных тканях, а это маскирует боль.
- Помните: теплый компресс нельзя накладывать в первые часы после травмы. Расширение сосудов лишь навредит вам. Не стоит также массажировать ушиб и принимать алкоголь, так как это и расширит сосуды, и ускорит циркуляцию крови.
-
4
Расширять сосуды можно лишь спустя некоторое время после травмы (не менее 24 часов, в идеале - более 48). Гематому можно лечить следующими способами:- Массаж. Следует массировать ушибленное место круговыми движениями либо сверху вниз. Это позволит улучшить циркуляцию крови и венозный отток, а также разбить сгустки крови, чтобы организму было проще их растворить. Откажитесь от массажа, если нажатие вызывает боль.
- Теплая ванна. Примите теплую ванну. Как и компресс, теплая вода также поспособствует расширению сосудов, что поможет не только уменьшить боль, но и избавиться от сгустков крови за счет улучшения циркуляции крови.
- Изотонические упражнения. Необходимо сокращать и расслаблять мышцы в месте ушиба (сгибающие и разгибающие мышцы) с умеренной скоростью и силой. Такие мышечные сокращения ускоряют циркуляцию крови благодаря ритмичному сжиманию кровеносных сосудов, что, в свою очередь, улучшает кровообращение.
-
5
Расположите ушибленное место на возвышении. Это особенно важно, если вы ушибли конечность. Размещение травмированного участка в приподнятом положении позволит замедлить циркуляцию крови в этой области, что не даст гематоме увеличиваться. Подложите под конечность подушки или одеяла.- Место ушиба должно находиться выше уровня сердца. Это уменьшает местное капиллярное давление и давление в тканях, снимает отек, способствует лимфодренажу и расщеплению отработанных выделений в крови.
-
6
Примите обезболивающий препарат. Если у вас нет никаких других заболеваний и вы не принимаете антикоагулянты, вам подойдет любое болеутоляющее. Многие люди выбирают ибупрофен, но вы всегда можете посоветоваться с врачом, если не уверены, что вам стоит принять.- Обезболивающие назначают в форме таблеток в дозировке 200-400 мг. Ибупрофен следует принимать по мере необходимости каждые 4-6 часов.
Часть 2 Коррекция рациона
-
1
Ешьте больше белка. Это даст тканям материал, который они смогут использовать для восстановления. Как правило, в животной пище содержится гораздо больше белков, чем в растительной. Вот несколько примеров белковых продуктов, размещенных в порядке убывания содержания белка:- Изолят сывороточного белка (неденатурированный, с максимальным pH)
- Сашими с тунцом
- Дикий лосось
- Палтус
- Яйцо-пашот
- Грудка индейки
- Оленина
- Творог
- Сардины
- Куриная грудка
- Ножка ягненка
- Соевый белок
- Свиные ребра
- Жареные яйца
- Говяжий фарш
- Сосиски
-
2
Потребляйте достаточное количество витамина B12. Дефицит этого вещества способствует образованию гематом, развитию анемии и негативно влияет на свертываемость крови. В группе риска находятся вегетарианцы, поскольку растения не содержат витамин B12. Если вы не едите мясо, принимайте этот витамин в таблетках.- Витамин B12 есть в большом количестве белковых продуктов, включая мясо внутренних органов (говяжья печень), моллюсков, мясо птицы, яйца, молоко и молочные продукты, некоторые хлопья и каши.
-
3
Обратите внимание на витамин К. Дефицит этого витамина нередко становится результатом плохого всасывания жиров и/или проявляется в качестве побочного эффекта некоторых антибиотиков. Недостаток витамина К приводит к плохой свертываемости крови и геморрагическим заболеваниям.- Источником витамина К служит зеленый чай, листовые овощи (капуста, шпинат, петрушка), брокколи, цветная и брюссельская капуста, печень, масло соевых бобов и пшеничные отруби.
- Молочные продукты с закваской, включая йогурт, сыр, соевые сыры, также содержат витамин К.
- Взрослым мужчинам рекомендовано 120 мг витамина К в день, а женщинам - 90 мг.
-
4
Не забывайте о витамине С. Потребление этого витамина ежедневно (в дозировке 500 мг) поможет тканям образовывать новые соединения и восстанавливаться. Особенно это важно для стенок кровеносных сосудов.- Много витамина С содержится в папайе, брокколи, клубнике, ананасе, цветной капусте и апельсинах.
- Как правило, регулярное потребление разнообразных продуктов обеспечит организм необходимым количеством макро- и микроэлементов, и витамины в таблетках назначают обычно лишь в особых случаях - например, при беременности или если человек плохо питается.
-
5
Пейте больше воды. Важно поддерживать водный баланс организма, поэтому пейте всегда, когда почувствуете жажду, но не менее 1.5-2 литров в день (личная норма зависит от веса и роста). Чем больше вы пьете, тем больше токсинов выводите из организма. Это благоприятно скажется на вашей фигуре, волосах, коже и ногтях.- Лучше всего пить именно воду. Можно также употреблять несладкие фруктовые соки и чай без кофеина в умеренных количествах, но основой должна стать вода.
-
6
Добавляйте в еду куркуму. Она обладает противовоспалительным действием и антисептическими свойствами, которые подавляют инфекции. В куркуме содержатся эфирные масла, улучшающие кровообращение и увеличивающие количество красных кровяных телец. Благодаря этому гематома рассасывается быстрее.- Растворите ложку куркумы в стакане молока и пейте эту смесь раз в день. Можно использовать куркуму в качестве специй. Применяйте ее до тех пор, пока гематома не пройдет.
- Куркума обладает лечебными свойствами, но нет исследований, которые доказали бы это. Если вы прибегаете к этому методу, совмещайте его с другими.
Часть 3 Виды и симптомы гематом
-
1
Определите, к какому типу относится ваша гематома. Термин "гематома" означает сгусток крови с внешней стороны кровеносных сосудов. Обычно сгусток жидкий и располагается в тканях. Если размер гематомы превышает 10 миллиметров в диаметре, ее называют кровоподтеком или кровоизлиянием. Существует много разновидностей гематомы, и встречаться они могут в разных частях тела. К основным типам относятся:- Подкожная гематома. Она располагается прямо под кожей.
- Цефалогематома. Это гематома между черепом и надкостницей (мембраной, покрывающей внешнюю поверхность костей).
- Эпидуральная гематома. Эта гематома возникает в твердой мозговой оболочке (одной из оболочек головного и спинного мозга).
- Субдуральная гематома. Она располагается в паутинной оболочке (во второй оболочке головного и спинного мозга).
- Субарахноидальная гематома. Она встречается в мягкой оболочке (в глубокой оболочке головного и спинного мозга).
- Перианальная гематома. Такая гематома возникает на границе внешней и внутренней стороны ануса.
- Подногтевая гематома. Это очень распространенный вид гематом.
-
2
Знайте основные симптомы. Симптомы зависят от места ушиба и размера гематомы. Чаще всего наблюдаются следующие признаки:- Боль. Это самый частый симптом. Он объясняется воспалением ткани.
- Отек. Если ткань наполняется кровью, там начинается воспаление, что приводит к отечности.
- Краснота. Краснота в области ушиба вызвана тем, что под кожей начинает собираться кровь. Кроме того, красноту также объясняет воспаление.
- Головная боль и спутанность сознания. В случае субдуральной гематомы кровь оказывает давление на окружающие ткани, вызывая воспаление и головную боль. Спутанность сознания становится следствием давления гематомы на нервные окончания внутри мозга.
- Потеря сознания. После того, как кровь начинает скапливаться в тканях, человек может потерять сознание.
- Слабость в конечностях. Этот симптом наблюдается только при сильных ушибах головы. Скапливающаяся кровь давит на нервные окончания, из-за чего человек ощущает слабость.
-
3
Помните о факторах риска. Основная причина гематом - травма. При занятиях контактными видами спорта (боевые искусства, бокс, борьба) травмы неизбежны, но есть и другие причины.- Плохая свертываемость крови. Больные дибетом и гемофилией нередко находят у себя на теле многочисленные гематомы, поскольку их кровь плохо сворачивается или не сворачивается вовсе.
- Рабочие условия. Работа, сопряженная с риском травмирования (например, на стройке), повышает риск получить гематому. Чаще всего на рабочем месте происходят травмы, приводящие к подкожным и подногтевым кровоизлияниям.
- Возраст. Пожилые люди и маленькие дети больше подвержены гематомам, поскольку у них слабые сосуды.
- Чрезмерное употребление алкоголя. Длительные периоды хронического потребления алкоголя делают человека расположенным к образованию гематом. Алкоголь расширяет сосуды, из-за чего их становится проще повредить.
- Неестественные роды. Если при родах применяется вакуумный экстрактор, у младенца может образоваться цефалогематома. Слишком длительная вторая фаза родов также может привести к такой гематоме.
-
4
Можно удалить гематому хирургическим путем. Некоторые гематомы требуют хирургического вмешательства и откачки. Субдуральная гематома - это показание к немедленному проведению операции под общим наркозом. Обсудите с врачом варианты лечения.- Нейрохирург проводит краниотомию (хирургическое вскрытие черепа), а затем надрезает твердую мозговую оболочку. После этого гематома удаляется отсасыванием или промыванием. Врач сможет найти кровоточащую область и остановить кровотечение.
Советы
- В этой статье рассказывается о способах лечения простых гематом, вызванных легкими ушибами, и она не может заменить полноценной помощи врача.
Источник: http://ru.wikihow.com/%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B3%D0%B5%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%BC%D1%83-%D0%B2-%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%88%D0%BD%D0%B8%D1%85-%D1%83%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%8F%D1%85
